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Apoios: CARMASIL  

CURSO

INTRODUÇAO AO ASHTANGA YOGA

Novembro & Dezembro 2018

Terças e Quintas das 7h00 às 9h00

Neste curso irá aprender a desenvolver uma prática autónoma e consciente.
Sobre a prática de Ashtanga Yoga, pelo método Mysore:
Os alunos praticam uma sequência fixa que vão aprendendo gradualmente com o decorrer do tempo, cada um a seu ritmo e nível, sendo possível a presença de vários níveis na mesma prática. Ao princípio pode parecer estranho, uma aula de yoga em que o professor não guia, mas com o tempo começamos a perceber que esta prática acaba por ser muito mais personalizada e centrada do que uma aula guiada. Este é o método tradicional de prática de Ashtanga Yoga e tem por base a prática pessoal de cada aluno. É uma prática adequada a todos os níveis já que o professor acompanha pessoalmente cada aluno.

Neste curso serão ensinados os seguintes temas:

• Respiração;
• Base;
• Conexão com os bandhas;
• Alinhamento da coluna vertebral;
• Velocidade da prática;
• Surya Namaskara A e B
• Sequência Inicial (posturas de pé)
• Sequência Final



Duração: 2 meses (Novembro e Dezembro)

 


Mês Novembro (7 aulas):

- 6 e 8 7h30 ás 9h00 (horário fixo)
- 15, 20, 22, 27 e 29 das 7h00 ás 9h00 (entrada até ás 7h30)

Mês Dezembro (7 aulas):

- 4,6,11,13,18,20,27 das 7h00 às 9h00 (entrada até às 7h30)



((com a possibilidade de dar continuidade á sua prática após o curso, nos mesmos horários))

 

Este curso é para todos os que queiram saber mais sobre esta prática,

para quem já praticou e deixou de praticar e precisar avivar a memória.
Não importa a idade nem a forma física.

O objetivo da prática é obter um maior controlo sobre a mente e o corpo.

Valor: 50,00 €/mês

Aula Avulso: 12,00 €

Inscrições obrigatórias.