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Rua Júlio Dinis 580, 2º andar - Sala 202

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© 2017 Vinyasa Yoga Porto by Filipa Li

Apoios: CARMASIL  

Ashtanga Yoga

Sobre

O sistema Vinyasa de Ashtanga Yoga é uma sequência fixa de posturas que variam em dificuldade e em benefício. O fluxo entre cada postura é parte integrante da prática.

 

A prática começa sempre com Surya Namaskara (saudação ao sol) e termina com Padmasana ( postura de lotus ou variação possível) e relaxamento.

Sempre igual em todas aulas.

O ponto forte desta prática é que o aluno poderá memorizar a sequência e ganhar facilmente autonomia. Irá também permitir que o aluno se observe na mesma sequência em dias diferentes e perceba que, de todas as vezes que a repete, na verdade não é igual.

Auto conhecimento, para além de todos os outros benefícios, é algo que irá com toda a certeza ganhar com esta prática.

No estilo tradicional Mysore, cada aluno irá completar a sequência no seu ritmo. Não estranhe se, na mesma aula, encontrar pessoas a começar e outras a terminar a sequência. Cada aluno chega na sua hora e segue o seu ritmo, recebendo instruções do professor.

 

Auto conhecimento

Autonomia

Paciência

Disciplina

Rigor